Digitaler Stress: Was ist das und wie wirkt er auf Körper, Seele und Geist? Erholung unserer “biologischen” Fähigkeiten konsequent ermöglichen.
Alles, was das Gehirn oft wiederholt, wird gelernt: Wie ständige Unterbrechungen die Konzentration und die Kreativität ruinieren: Wirksam gegensteuern! Sofort!
Die 5 besten Konzentrationshelfer für die Praxis:
- Stringent und konzentriert: Zeit sparen, Pausen nutzen und wieder Herr der Lage werden.
- Arbeitstechniken und Selbstorganisation: Basics für den Bildschirmarbeitsplatz.
- Ganz praktisch: Kurzübungen für jeden Arbeitsplatz: Entspannung, Entlastung, Erholung - sofort! Augen, Nacken, Schultern, Rücken und Hände schnell und gut trainieren.
- Healthy smart brain: Was Sie essen sollen was Sie ärztlich behandeln müssen und wie Sie Ihr Gehirn ganz legal und gesund “dopen” um das zu leisten, was Sie möchten.
Methoden
Impulsreferat, Gruppen- und Partnerarbeit, Entspannungsübungen für Hände, Augen, Schultern , Rücken und den ganzen Körper, Fitnesstraining für den Schreibtisch, Achtsamkeitstraining, Selbstanalyse des Arbeitsverhaltens, Checklisten, Tipps und Tools, Diskussion und Zukunftswerkstatt: Was könnten wir in unserem Arbeitsbereich tun, um gemeinsam effizienter zu arbeiten?