Veranstaltung "Workshop Selbstmanagement - Ernährung - Bewegung für Auszubildende"

• Sensibilisierung für das Thema Gesundheit
• Förderung und Steigerung des Gemeinschaftsgefühls
• Vermittlung von unterschiedlichen Techniken für den Arbeits - Alltag 
• Steigerung der Arbeitgeberattraktivität

• Aus- und Weiterbildung
• Auszubildende

• Selbstmanagement
  In diesem Teil geht es vor allem um das eigene Ressourcenmanagement vor dem Hintergrund des neuen veränderten Tagesablaufs.
  - Wie achte ich auf mich und stärke meine Ressourcen?
  - Woran erkenne ich, was mir hilft?
  Das sind nur einige beispielhafte Fragen, die mit den Azubis gemeinsam interaktiv bearbeitet
  werden.
  - Ergänzend werden bspw. unterschiedliche Priorisierungstechniken zur Strukturierung des 
    neuen eigenen Tagesablaufs vermittelt und direkt erprobt.
  - Die Azubis erhalten unterschiedliche Techniken als Hilfsmittel an die Hand, da auch das
    Organisieren des Alltags individueller Lösungen bedarf.
  
  
• Ernährung
  - Basiswissen zum Thema "Gesunde und ausgewogene Ernährung" wird in diesem
    Themenschwerpunkt vermittelt.
  - Es werden neben Grundlagen - wie sich Ernährung bei uns Menschen verändert hat - auch
    Informationen rund um Makro- Mikronährstoffe gemeinsam erarbeitet.
  - Ergänzend werden Inhalte, wie viele Nährstoffe werden vom eigenen Körper benötigt und
    wie ist der Zusammenhang von Bewegung und Ernährung, unter Einbezug der Teilnehmer
    diskutiert und vermittelt.
  - Abschließend erleben die Azubis direkt, wie unkomplizierte, gesunde Ernährung schmecken
    kann: Gemeinsame Zubereitung von Probiersnacks.
  
  
• Bewegung
  - Innerhalb dieses Schwerpunktes werden die Azubis für die Relevanz von ausreichender
    Bewegung sensibilisiert.
  - Physiologische Grundlagen zu Auswirkungen von Bewegung werden ebenso thematisiert wie
    Grundlagen der Trainingssteuerung inklusive Regeneration (bei Ausdauer- und Kraftsport).
  - Außerdem wird die Relevanz von Bewegung für die Rückengesundheit, insbesondere bei
    sitzenden Tätigkeiten, anhand von anschaulichen Beispielen erörtert.
  - Erste unkomplizierte Übungen für jeden Leistungsstand werden direkt angeleitet und
    ausprobiert. Es wird eine Variationsvielfalt angeboten, sodass für jeden Teilnehmer etwas
    dabei ist.

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